DA REPORTAGEM LOCAL

Antes, quando eu tinha fome, já começava a tomar suco. Sempre pensei que era mais saudável e que, como fruta não engorda, podia beber.
Eu tomava suco de laranja direto, não tinha idéia de quantas calorias tinha. E também gostava de sucos industrializados. Já refrigerante eu tomava só light, mas agora só durante o final de semana, não é bom. Além disso, eu saía e acabava bebendo na balada.
Leite eu já tomava desnatado, e não tomo mais, nem desnatado, até porque atrapalha minha digestão.
Quando fui à nutricionista, ela perguntou qual era minha alimentação e o que eu tomava de líquido. Ela me explicou que os sucos são calóricos, que tem que tomar cuidado, que bebida alcoólica também não é bom.
Como eu gosto muito de água de coco, a nutricionista falou que pode tomar, mas não muito, até duas vezes por semana.
Agora eu tomo água o dia inteiro, uns dois litros por dia. Cuidar da bebida ajuda bastante, claro que eu também controlo a comida, mas já dá uma diminuída. Às vezes você não come um brigadeiro, mas toma um suco de laranja, nem pensa que também engorda.


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