Caso você não consiga controlar os "impulsos" na ceia de Natal ou de Réveillon e abusar, procure recuperar-se logo no primeiro café da manhã. Veja algumas dicas:

o Abuse das frutas frescas.
O melão, por exemplo, é extremamente refrescante. Além disso, o açúcar natural das frutas contribui para aumentar o nível de
glicose sangüínea

o Misture um copo de iogurte natural com mel ou granola. A fermentação do iogurte ajuda o estômago a se recompor

o Evite pães recheados ou gordurosos. Opte pela torrada integral com geléia de frutas

o Beba um copo grande
de água, com o suco de meio limão. Se gostar,
acrescente mel

o Evite chá ou café. Ambos são diuréticos e, para quem está de ressaca alcoólica
ou alimentar, a perda de líquidos não é indicada