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POUCAS E BOAS
Idosos que se exercitam vivem mais, diz estudo
Indivíduos com mais de 70
anos ativos ou que começam a
praticar atividade física vivem
mais e têm menos risco de desenvolver incapacidade física.
Isso é o que mostra uma pesquisa da Hebrew University,
em Jerusalém, que acompanhou 1.861 voluntários aos 70,
78 e aos 85 anos.
Aqueles que praticavam
menos de quatro horas semanais de exercício foram considerados sedentários. Os demais praticavam atividades
vigorosas, como natação ou
jogging, ou faziam atividade
moderada de forma regular
(por exemplo, uma hora de caminhada por dia).
Comparados aos sedentários, os ativos tiveram um risco 12% menor de morrer entre os 70 e os 78 anos, 15% menor entre os 78 e os 85 anos e
17% menor entre os 85 e os 88
anos de idade. Eles também
permaneceram independentes por mais tempo e conservaram a habilidade para realizar as tarefas diárias. Além
disso, relataram que se sentiam menos sozinhos.
O benefício foi observado
não só nos indivíduos que
sempre foram ativos mas
também naqueles que começaram a se exercitar entre os
70 e os 85 anos de idade.
No artigo, publicado no "Jama", os autores ressaltam o
efeito protetor dos exercícios
contra o declínio funcional,
principalmente por melhorar
a saúde cardiovascular, diminuir a perda de massa muscular e estimular a imunidade.
Estudo clínico
sobre gripe A
A Unifesp busca voluntários
para um estudo clínico para
tratar a gripe A (H1N1). Os participantes receberão medicação e serão acompanhados por
médicos durante o tratamento.
O candidato deve ter febre igual
ou acima de 38ºC com início
súbito, mal-estar, dores musculares, tosse e ter 18 anos ou
mais. Inscrições: 0/xx/11/
5579-0400, das 8h30 às 12h30.
Horta orgânica
em espaço reduzido
Na próxima terça-feira (22/9),
às 19h, o laboratório Buenos
Ayres oferece uma palestra sobre horta caseira orgânica e
compostagem, com o engenheiro agrônomo Marcelo Noronha, da Minha Horta (www.minhahorta.com.br). A aula é
gratuita e será ministrada na
sede do laboratório, na r. Sergipe, 120, São Paulo. Inscrições:
0/xx/11/3829-8109.
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