São Paulo, quinta-feira, 18 de dezembro de 2008

Texto Anterior | Próximo Texto | Índice BANHO RELAXANTE Banhos com ervas aromáticas costumam estrelar os programas de spas de todos os tipos, dos mais luxuosos aos alternativos. Por um custo muito menor, eles podem ser feitos em casa, na banheira ou no chuveiro. Simone Pacheco, fisioterapeuta do spa Lapinha, no Paraná, e Sabrina Jeha, herborista da Sabor de Fazenda, empresa de São Paulo que produz e distribui ervas me-dicinais orgânicas, dão as dicas para preparar um banho terapêutico 1 Prepare a mistura de ervas: ferva um litro de água, desligue o fogo e coloque seis galhos de lavanda fresca, seis galhos de melissa ou de cidreira-de-árvore, seis galhos de manjericão e pétalas de seis rosas brancas. Se não achar as plantas frescas, use uma colher de sopa de cada erva seca. Tampe e deixe em infusão por 25 minutos 2 Coe a infusão e coloque em uma jarra ou bacia. No chuveiro, deixe o recipiente com a infusão dentro do box e tome um banho normal. Depois de se ensaboar e se enxaguar, tempere a infusão com a água da ducha, para que fique em temperatura morna. Feche a torneira e jogue a água da infusão sobre os ombros e o resto do corpo 3 Para quem tem banheira: encha-a de água em uma temperatura de cerca de 36OC. Coloque a infusão preparada na banheira. Permaneça na banheira por cerca de 25 minutos 4 Outra opção é um banho relaxante das extremidades do corpo (pernas e braços). Prepare dois baldes, um com água quente e outro com água fria. Coloque uma pequena porção das plantas (lavanda, melissa, manjericão) em cada recipiente 5 Para o escalda-pés, coloque as pernas, até a altura dos joelhos, no balde de água quente por cinco minutos. Passe para o balde de água fria por 15 segundos. Repita a seqüência três vezes. A mesma coisa pode ser feita com os membros superiores, colocando as mãos e o antebraço (até a altura do cotovelo) nos dois recipientes alternadamente Texto Anterior: Relaxar em tempos de crise Próximo Texto: Respiração Índice

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