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O QUE AFETA A MEMÓRIA
DEPRESSÃO
Além de o estado de apatia levar a um pior desempenho nas tarefas cognitivas,
as alterações na atenção causadas pelo quadro depressivo fazem com que a
pessoa não memorize bem informações recentes. As alterações nos neurotransmissores
associadas à depressão teoricamente também podem interferir nos
processos de memorização
ESTRESSE
Quando o estresse emocional se prolonga por muito tempo, causa o
bloqueio da produção de novos neurônios e facilita a degeneração dos
existentes, afetando a memória. Já o estresse transitório tem repercussão
limitada, mas reduz a capacidade de concentração nas tarefas que estão
sendo realizadas. Ele também provoca a liberação de maiores quantidades de
cortisol, que afeta áreas do hipocampo associadas à memória secundária
MEDICAMENTOS
Alguns medicamentos, como os ansiolíticos, interferem na memória. Se
as dificuldades relacionadas a essa capacidade forem muito marcantes, o
médico deve ser consultado e o remédio, substituído. Medicamentos que
causam uma diminuição temporária de atenção (por exemplo, anti-histamínicos)
podem dificultar a memorização, mas o efeito é passageiro
SONO
Os estímulos recebidos pelo cérebro ao longo do dia se fixam durante o sono, que
forma novas associações de neurônios. Dormir menos do que o necessário ou
ter pequenos despertares prejudica a memorização. Distúrbios do sono também
levam a deficits de atenção nos períodos de vigília; sem atenção,novas informações
não são absorvidas
DIETA
O cozimento de carnes leva à formação de aminas heterocíclicas,
as quais criam ligações irreversíveis com o DNA. O resultado é a degeneração
acelerada das células nervosas, que se manifesta mais em idades mais avançadas, devido
aos efeitos cumulativos. Quanto mais alta a temperatura do fogo, maior o efeito
deletério, por isso grelhados e frituras não devem ser consumidos com frequência
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