Especial - Londres 2012

Nº 1 - Atletismo

Conheça as provas de campo da Olimpíada e dicas para quem quer se aventurar neste esporte

RAI0-X DO ESPORTE

25 mil praticantes no Brasil

10 mil atletas profissionais

PRINCIPAIS CENTROS DE EXCELÊNCIA
Sesi Uberlândia; Centro Olímpico, em São Paulo; Universidade Unifor, em Fortaleza

PRÉ-REQUISITOS FÍSICOS

ARREMESOS

CORPO IDEAL
- Alto, com agilidade nos movimentos

QUEM NÃO PODE
- Pessoas com pressão alta
- Pessoas que não têm treinamento esportivo intenso

SALTOS

CORPO IDEAL
- Alto e magro (vara).Magro com tronco longo (altura). Magro, veloz e boa impulsão (triplo e em distância)

QUEM NÃO PODE
Pessoas com sobrepeso e pouca coordenação motora

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

Fortalecimento dos membros inferiores e superiores

Equilíbrio e coordenação motora

Velocidade

Explosão muscular

QUANTO TEMPO LEVA PARA APRENDER?
ARREMESSOS No mínimo de três a seis meses
SALTOS No mínimo seis meses

PODE FAZER SÓ POR LAZER?
ARREMESSOS Não. Exige muito dos músculos e é anaeróbico
SALTOS Não. É necessária experiência e regularidade em treinos de alto nível

NA OLIMPÍADA

DESTAQUE EM LONDRES

SALTO COM VARA
Ielena Isinbaieva (RUS)
SALTO EM DISTÂNCIA
Dwight Phillips (EUA)

PARA QUEM TORCER?
Fabiana Murer, atual campeã mundial no salto com vara
- Maurren Maggi, atual campeã olímpica no salto em distância

PRINCIPAIS REGRAS

LANÇAMENTO DE DARDO
O atleta corre em pista de 36,5m e lança um dardo de alumínio. O dardo tem de cravar no solo

ARREMESSO DE PESO
De um círculo de 2,135m de diâmetro, o atleta arremesa uma bola de metal. O peso deve estar apoiado entre o ombro e o pescoço

LANÇAMENTO DE MARTELO
De um círculo de 2,135m de diâmetro, o atleta gira o martelo três vezes ao redor do corpo em um ângulo de 45º antes de o lançar

LANÇAMENTO DE DISCO
De um círculo de 2,5m de diâmetro, o atleta lança o disco. Grades de proteção evitam que o disco voe para fora da área de aterrissagem

SALTO EM EM DISTÂNCIA
O atleta corre 40m até uma faixa, feita de espécie de argila, que marca o limite para o início do salto. A distância do salto é medida da faixa até o primeiro ponto em que o atleta toca na caixa de areia

SALTO EM ALTURA
Os competidores saltam de costas para passar sobre uma barra horizontal. A cada salto, é preciso estabelecer uma nova marca a ser superada

SALTO COM VARA
O atleta corre 45m empunhando uma vara, a apoia em um pequeno encaixe e faz o salto. A cada salto é preciso estabelecer nova marca

SALTO TRIPLO
O atleta corre em pista de 40m até a tábua de impulsão, de 20 cm, de onde dá uma sequência de três saltos até cair na caixa de areia, de 10m. Os saltos devem ser feitos cada um com uma perna

EQUIPAMENTO BÁSICO
SAPATILHA: De R$ 200 a R$ 700
PESO: De R$ 50 a R$ 180
DISCO: De R$ 50 a R$ 200
VARA: A partir de R$ 3mil
DARDO: De R$ 600 a R$ 1.500
MARTELO: A partir de R$ 700