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UFA!
Saiba como lidar com a espera das listas de aprovados
No período "pré-lista", conselho de especialistas é descanso
FERNANDA CALGARO
DA REPORTAGEM LOCAL
LUISA ALCANTARA E SILVA
DA REDAÇÃO
A maratona de vestibulares
está no fim e, com ela, a agonia
de horas a fio diante dos livros e
o desgaste emocional. Certo?
Em parte. Ainda falta um passo
importante para a conclusão
deste processo: encontrar o nome na lista de aprovados.
Entre o término das provas e
a data de divulgação da relação
dos convocados para matrícula,
podem correr semanas, até um
mês. Neste período em que o
futuro ainda está indefinido, a
angústia da espera é grande.
Para preencher o tempo, especialistas ouvidos pela Folha
recomendam descanso e atividades prazerosas. Planos, somente depois dos resultados.
"O momento é ideal para relaxar e curtir o sentimento de
dever cumprido, que não é o resultado em si, mas o simples fato de ter estudado e dado conta
da rotina estafante", afirma
Nelio Bizzo, professor da Faculdade de Educação da USP.
"É como um atleta que termina
uma competição. No primeiro
momento, deve ficar contente
por ter conseguido participar.
Depois é que virá a hora de refletir sobre o desempenho."
Exercite-se
"Fazer uma atividade física é
a melhor opção para descarregar a tensão. O clima está ótimo
para ir à praia, nadar ou caminhar. Também valem programas culturais, como cinema e
teatro, ou mesmo dedicar-se à
leitura", sugere Sandra Leal
Calais, doutora em psicologia e
professora do departamento de
psicologia e da pós-graduação
da Unesp de Bauru.
Ter ansiedade é comum nesta fase, mas é preciso mantê-la
sob controle. E não saia descontando na comida, na bebida
ou em excesso de festas.
"Uma dica é ficar atento ao
seu comportamento: se perceber mudanças na rotina, como
dormir bem antes e agora não
mais conseguir, procure conversar com alguém, se possível
com um especialista", diz Patrícia Gugliotta Jacobucci, psicóloga clínica, mestre em saúde
mental pela Unicamp.
Aproveite o momento para
voltar a fazer as coisas deixadas
um pouco de lado por causa da
preparação para as provas.
É o que tem feito a vestibulanda Rachel Okazuka, 18, que
voltou a sair mais com o namorado, Ricardo Macedo, 18, universitário. Até quarta-feira passada, dia da última prova de Rachel, o casal, que adora ir a festas e bares, estava pisando no
freio: ela tinha que estudar.
"Paramos de sair à noite e nos
víamos pouco", diz ela. Agora o
namoro voltou ao normal. "Estou ansiosa [à espera da lista da
Fuvest e da Unesp], mas aliviada." Ricardo, que também está
ansioso, diz que a relação já melhorou desde o fim das provas
dela. "Nossa, nem acredito!"
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