São Paulo, domingo, 26 de outubro de 2008
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VENÇA A MARATONA "Antes de começar, é preciso um ritual de preparação: alongar-se, alimentar-se com comida leve e ingerir alguma coisa a cada três horas", diz o dr. Pablius Braga da Silva Você vai se cansar, ou seja, guarde energia. "Nunca, jamais, chegar cansado. É preciso uma boa noite de sono na noite anterior", sugere o médico Travesseiro para a região lombar e apoio para o pescoço também são recomendáveis
Durante a sessão, tire o calçado, alongue braços, pernas e
pescoço; movimente-se |
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