DA REPORTAGEM LOCAL

O DietWatch é um dos mais completos serviços disponíveis pela Internet para o controle de sua dieta. Trata-se de uma comunidade virtual em que você troca experiências com outros usuários e confere dicas de especialistas.
Além desses serviços on line, você ainda baixa um programa que permite criar uma agenda alimentar diária, na qual você anota tudo o que comeu. Isso ajuda a acompanhar sua dieta mais de perto e a ter controle sobre sua alimentação.
O download do arquivo de instalação (2,51 Mbytes) é gratuito e demora aproximadamente 15 minutos com um modem de 56 Kbps. Após esse processo, você não gasta mais de dois minutos para instalar o programa em seu computador.

Como funciona
Em primeiro lugar, você deve se registrar no site do DietWatch, informando, entre outras coisas, sua altura, seu peso e seu objetivo. O software sugere dietas baseadas em quantidade de calorias ou a criação de seu próprio programa alimentar, de acordo com as recomendações de seu médico.
No menu Diary, é possível acessar sua agenda diária. Nela, você registra, com detalhes, tudo o que come durante o dia.
O programa calcula a quantidade de calorias e nutrientes ingeridos e informa se você exagerou, ficou abaixo da média -o que pode ser muito útil no caso dos nutrientes- ou conseguiu atingir seu objetivo.
O DietWatch conta com um extenso banco de dados de alimentos, que pode ser atualizado constantemente pelo site. Além disso, você também pode inserir novos alimentos na lista que fica armazenada em seu próprio computador. Essa função é bastante útil, já que o programa não está disponível em português.
O software permite ainda que você descreva os exercícios que praticou. Ele calcula a quantidade de calorias consumidas e as desconta daquele dia.
Outro recurso interessante do programa é a criação de gráficos e tabelas. Com os gráficos de peso ou calorias, por exemplo, você pode acompanhar a evolução de sua dieta no decorrer de um período e saber se está realmente emagrecendo.
Os recursos on line também são interessantes. Existem várias salas de bate-papo e grupos de discussão no site, que também permite troca de mensagens instantâneas (on line) entre os usuários.


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