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Exercícios caseiros ajudam pacientes com fibromialgia
Atividades como limpar a casa e subir escada podem reduzir dores típicas da doença, diz estudo
MARIANA VERSOLATO
COLABORAÇÃO PARA A FOLHA
Quem tem fibromialgia pode
aliviar os sintomas da doença
com exercícios físicos. Mas
nem sempre os pacientes conseguem manter uma rotina de
atividades devido ao cansaço,
às dores e à dificuldade de se
deslocar até uma academia ou
um parque. A doença, que acomete cerca de 6% da população,
provoca dores musculoesqueléticas distribuídas pelo corpo.
Há, no entanto, um novo estudo que aponta uma solução
mais simples, com a mesma eficácia. De acordo com uma pesquisa da Universidade Johns
Hopkins e da Universidade de
Michigan, 30 minutos de atividades cotidianas, como subir
escadas ou limpar a casa, também podem contribuir para a
diminuição das dores.
Segundo o estudo, publicado
no periódico "Arthritis Research & Therapy", o aumento
do nível de atividade física rotineira diminuiu em 35% as dores dos pacientes e fez com que
eles se movimentassem mais,
elevando em 54% o número de
passos dados diariamente, medidos por um pedômetro.
Para Suely Roizenblatt, reumatologista e professora da
Unifesp (Universidade Federal
de São Paulo), o estudo pode
ajudar os pacientes, que geralmente têm depressão, a se sentirem mais capazes no dia a dia.
"Exercícios simples provam
que a pessoa é capaz de se movimentar e, lentamente, ela pode voltar a realizar seus afazeres diários. Além disso, qualquer tipo de atividade ajuda. O
que atrapalha é ficar imobilizado por causa da dor", diz.
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