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CORRA
Sedentário precisa de dois anos de preparação
DA REPORTAGEM LOCAL
Eles acordam entre 4h e 5h, correm pelo menos quatro vezes por
semana, fazem musculação na
academia para adquirir força e dizem ficar mal-humorados nos
dias em que não treinam. Os maratonistas, mesmo que amadores,
consideram os seus treinos uma
espécie de religião.
"O treino é pior que a prova",
comenta Graça Brandão, 34, que
participou da maratona de Porto
Alegre, da meia de Buenos Aires e
neste ano vai encarar a Maratona
de Chicago. Mesmo com essa opinião, ela não pensa em largar a rotina, pois a considera uma terapia.
E lembra que nunca mais teve crises de asma.
Uma pessoa sedentária precisa
de cerca de dois anos de treinamento antes de participar de uma
maratona, segundo o preparador
físico Marcos Paulo Reis, dono da
empresa de assessoria esportiva
que leva o seu nome. Ele elabora
planilhas que detalham como deve ser o treino de cada atleta.
Além dos exercícios físicos, o
maratonista ainda se condiciona a
beber água e comer na hora certa,
como a arquiteta Alessandra Ribeiro, que diz segurar a sede
quando treina por saber que, nas
maratonas, só existem postos de
hidratação, por exemplo, a cada
2,5 km, dependendo da prova.
As planilhas também deixam
claro que o atleta não deve treinar
além do necessário, para não ter
cansaço acumulado e até ficar impedido de participar da prova, explica Daniel Fernandes de Souza,
professor da assessoria esportiva
Marcos Paulo Reis.
Antes de participar de uma maratona, os atletas ainda devem fazer exames clínicos e passar por
uma consulta médica. As grandes
maratonas têm dezenas de médicos, mas mesmo assim há casos
de mortes em muitas ao aparecerem problemas de saúde até então
desconhecidos ou se o atleta força
o corpo além da sua capacidade.
Devido a esses riscos, a maratona de Paris exige atestado médico
dizendo que o atleta está apto a
participar dela. Quem vai a Nova
York assina um termo se responsabilizando pela condição física.
(MARISTELA DO VALLE)
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