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Veja dicas para cuidar da saúde em dias secos

Baixa umidade relativa do ar aumenta ocorrência de problemas respiratórios

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São Paulo

A baixa umidade do ar, comum no inverno, traz consigo riscos à saúde. Segundo a (OMS) Organização Mundial da Saúde, alguns cuidados devem ser tomados quando a umidade relativa do ar está abaixo de 30%.

O estado de atenção ocorre quando a umidade está entre 20% e 30% e é recomendada a adoção de algumas medidas preventivas. O de alerta, quando está entre 12% e 19%, já inspira cuidados como o uso de soro fisiológico para olhos e narinas. Abaixo de 12%, é considerado estado de emergência, e qualquer atividade ao ar livre é interrompida —​incluindo serviços como coleta de lixo e entrega de correspondência.

 

A sempre presente dica de beber muita água continua válida aqui. No mínimo, deve-se tomar 1,5 litro do líquido, mas o ideal são dois litros durante o dia. Folhapress/Bruno Poletti

Exercícios são essenciais para manter a saúde em dia, mas alguns cuidados adicionais na prática esportiva se fazem necessários. É importante evitar exercícios ao ar livre entre 10h e 16h em dias que a umidade do ar estiver inferior a 30%. Folhapress/Apu Gomes

Prestar atenção em quantas vezes se pisca pode auxiliar na proteção dos olhos em dias secos. Na rua, a dica é utilizar óculos escuros como barreira de proteção para os olhos. Se o ressecamento persistir, lágrimas artificiais podem ser usadas. AFP/Karen Bleier

O soro fisiológico é uma boa alternativa para respirar melhor e hidratar as partes internas do nariz. O uso indicado é de três a quatro vezes ao dia, com dois jatos em cada narina. AP/Kirsty Wigglesworth

O uso de umidificadores de ar para locais fechados também pode ajudar, mas é importante manter o aparelho limpo, para evitar a proliferação de fungos. Folhapress/Rivaldo Gomes

Para manter a pele hidratada, óleos e hidratantes podem ser aliados. Deve-se evitar banhos muito quentes, para que a pele não fique ressecada. Para pessoas com dermatite, pode ser uma boa ideia reduzir o uso de sabonetes pelo corpo. Evelson de Freitas/Folhapress/Evelson de Freitas/Folha Imagem

Com o tempo seco aumenta também a preocupação com aglomerações de pessoas em locais como ônibus e metrôs. Considerando que é muito difícil evitar essas situações, torna-se importante manter uma boa higiene das mãos, mas evitando o uso excessivo de sabão, para não ressecar a pele. Folhapress/Eduardo Anizelli

Mesmo com o tempo seco, o frio continua presente em alguns momentos do dia. É importante não usar edredons e cobertores guardados e sem lavar há muito tempo. Folhapress/Avener Prado

 

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