São Paulo, segunda-feira, 16 de maio de 1994
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Estilo de vida engorda

JAIRO BOUER
ESPECIAL PARA A FOLHA

"Queria saber o que engorda mais: comer pouco várias vezes ao dia ou comer bastante nas grandes refeições?"

Engordar depende mais da quantidade e do tipo de comida do que da forma que você se alimenta.
Se a quantidade de comida for a mesma, tanto faz comer pouco várias vezes ao dia ou comer muito em grandes refeições.
Alimentos ricos em carboidratos e gorduras como frituras, refrigerantes, bolos, chocolates e pão têm muitas calorias e podem fazer a pessoa ganhar peso.
Outros como carnes brancas, verduras, sucos naturais, e leite desnatado "economizam" alguns quilinhos.
O estilo de vida da pessoa também importa. Quem é sedentário (faz pouco esforço físico) ganha mais peso do que quem se "mexe". Existe um fator genético. Algumas pessoas têm mais facilidade para engordar do que outras.

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