São Paulo, segunda-feira, 27 de junho de 1994
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Músculos, tendões e ligamentos sofrem mais

ESPECIAL PARA A FOLHA

O sistema locomotor é um dos que mais sofre com a chegada da terceira idade.
Músculos, tendões e ligamentos perdem elasticidade e resistência pela diminuição da sua composição líquida.
Ossos perdem cálcio e ficam mais frágeis. Articulações podem sofrer uma degeneração gradual (osteoartrose).
"A prática regular de exercício físico pode atenuar a evolução dos processos do envelhecimento humano", afirma Flávia De Santis Prada, do Instituto de Ortopedia do Hospital das Clínicas da USP.
Atividades como alongamento, hidroginástica e musculação com baixas cargas são particularmente úteis nessa fase.
O alongamento devolve a elasticidade aos tecidos. A musculação aumenta a resistência de músculos e ligamentos.
A hidroginástica anula o efeito da gravidade. Com isso, o sistema locomotor pode ser trabalhado sob menor impacto (o que é uma vantagem nessa idade).
Segundo Flávia, pessoas na terceira idade estão mais suscetíveis a diversos tipos de lesão.
"Quem corre mais risco são os `esportistas' de final de semana. Eles não praticam atividade regular, têm o organismo fragilizado e querem jogar bola no domingo".
"Acabam no hospital com distensão muscular, rompimento de tendão ou fratura óssea. Sem falar dos picos de pressão e dos infartos", diz Flávia.
Outro problema é a porosidade aumentada dos ossos que facilita fraturas na coluna vertebral e no colo do fêmur (na ligação entre a a perna e o quadril).
A densitometria (exame radiológico) avalia o estado da massa óssea e serve como orientação para o ortopedista.
Fratura no colo do fêmur exige tratamento cirúrgico e tem recuperação lenta.
As fraturas "em cunha" na coluna causam dor nas costas e deformidades posturais.

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