| São Paulo, domingo, 21 de maio de 1995 |
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entre para a academia do bumbum
MARISA ADÁN GIL Curvas perfeitas não são utopia. Mas glúteos firmes exigem dedicação.Fazer exercícios em casa pode ser prático, mas não vale o risco. Pequenos erros de postura podem causar danos à coluna. Nas academias, há três opções: localizada, localizada para glúteos e musculação -nesta, a novidade é o aparelho específico "glute master. O ideal é combinar localizados com musculação, em três a quatro sessões por semana. Para completar, aeróbicos (corrida, caminhada) queimam a gordura que cobre os músculos. Depois, calma: o resultado demora até cinco meses. M.A.D. escolha seu estilo 1. na ginástica localizada, os exercícios básicos são: "seis apoios (de quatro); agachamento (até a posição "sentada); lateral (deitada de lado) 2. na musculação, há os aparelhos clássicos e o "glute master (mais seguro, por apoiar o abdômen) 3. entre os aeróbicos, vá de caminhadas ou corridas perigo à vista: 1. no "seis apoios, contraia o abdômen (para as costas não dobrarem) 2. nos laterais, evite que o quadril se movimente 3. no agachamento, vá só até a posição "sentada" produção: Dedê Pissinato fontes: José Carlos Altieri/Runner, Carlos Caltabellotta e Fábio Saba/Companhia Athlética, Rita de Cassia Oliveira/Competition Texto Anterior: alma do soul quer ver Brasil de peito aberto Próximo Texto: a calcinha que é um truque Índice |
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