São Paulo, domingo, 10 de março de 1996 |
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Paulistano dorme menos que precisa
LUCIA MARTINS; BETINA BERNARDES
Segundo ele, 85% das pessoas têm necessidade de dormir entre 7 e 8 horas a cada noite. "Há casos de pessoas que precisam de mais horas de sono ou menos horas, mas são exceções." O maestro Julio Medaglia é um bom exemplo de alguém que não precisa mais do que seis horas na cama. "Há muito tempo que não consigo dormir mais. Vou deitar à meia-noite e às 6h estou de pé. Acho muito bom. Não queria passar a minha vida dormindo." Há exemplos em que dormir pouco, no entanto, não é uma opção. É o caso do chefe de cozinha Emmanuel Bassoleil. Por causa do trabalho no restaurante, ele vai se deitar todas as noites por volta das 3h e às 7h tem que levantar. "Quando chega domingo (único dia em que não trabalha), passo o dia dormindo. Sou capaz de dormir mais de 12 horas seguidas. Se vou ao cinema ou vejo televisão, durmo. Muitas vezes deixo de viajar ou sair com amigos no fim-de-semana só para ter tempo de descansar", conta. Para Walter Coelho, dono de uma padaria no centro de São Paulo, as horas de sono são ainda mais raras. Durante a semana, ele acorda todos os dias às 4h30 para conseguir abrir a padaria às 6h. Volta para casa por volta das 19h, mas só à meia-noite vai dormir. "Gosto de chegar em casa e ainda ter um tempo para ficar com meus filhos." O problema de Coelho é que ele ainda trabalha quase todos sábados e domingos: tem folga uma vez por mês. "A vida de quem acorda cedo não é fácil." O executivo Márcio Artiaga dorme em média 6 horas por noite. "Às vezes, trabalho no computador em casa até de madrugada e chego a dormir apenas 3 horas." Segundo Aloe, quem dorme menos do que o necessário fica cansado durante o dia, perde a memória e a capacidade de concentração. No caso de insônia, ele recomenda que o paciente pare de fumar e evite tomar café e chá. (LM e BB) Texto Anterior: TV é o principal divertimento Próximo Texto: Falta de diversão eleva risco de estresse Índice |
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