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Dormir pouco afeta crescimento infantil
Horas corretas de sono durante a noite são importantes para a criança porque afetam liberação do hormônio do crescimento
Especialistas dizem que crianças pequenas devem dormir entre as 19h30 e as 20h30; horas de sono variam conforme a idade
DA REPORTAGEM LOCAL
Crianças que seguem os horários dos adultos e dormem
pouco correm o risco de ter sérios problemas de desenvolvimento, dizem especialistas. Isso ocorre porque o hormônio do crescimento é liberado nas
fases mais profundas do sono.
"Quem tem sono ruim, na
quantidade ou na qualidade,
tende a ter déficit de crescimento", diz o pneumologista
Maurício da Cunha Bagnato,
responsável pelo departamento de medicina do sono do hospital Sírio-Libanês. "Depois
que se opera uma criança que
dorme mal por causa das amígdalas, ela cresce muito rápido.
É impressionante."
As horas de sono necessárias
variam conforme a idade. Um
recém-nascido, que está com o
sistema nervoso em amadurecimento, precisa dormir até 20
horas diárias. Uma criança de
três anos deve dormir 10 ou 11
horas durante a noite e tirar
uma soneca no dia.
E não basta dormir o número
de horas indicado. Também é
preciso ir para a cama na hora
certa. O ideal, segundo o neurologista Israel Roitman, do hospital Albert Einstein, é que as
crianças pequenas se deitem
entre as 19h30 e as 20h30.
Roitman explica que certos
hormônios só são liberados
adequadamente no organismo
quando se está acordado durante o dia e se dorme durante a
noite. "Há crianças que ficam
acordadas até a meia-noite. Isso é um absurdo", diz ele.
Evidências científicas ligam
a falta de sono, ao menos em
adultos, a um maior risco de
obesidade, diabete, doenças
cardiovasculares e infecções.
A maneira mais fácil de perceber se a criança está dormindo pouco é observar como ela
acorda. Cansada, ela reluta a
sair da cama. "Na primeira
oportunidade que tem, ela encosta e dorme. Isso ocorre muito no trajeto da casa à escola,
dentro do carro", explica o médico Ricardo Halpern, da Sociedade Brasileira de Pediatria.
Essas crianças podem ficar
hiperativas e ter dificuldade de
concentração. Também costumam ficar irritadiças e até
agressivas. E, ao contrário do
que ocorre com os adultos, tomar uma xícara de café não resolve o problema do sono.
"Dormir tarde cria outro problema para os pais, o da indisciplina. As crianças não gostam
de dormir, porque é o fim da
brincadeira. À noite, o problema de indisciplina é maior", diz
Paulo Afonso Ronca, doutor
em psicologia educacional.
Além dos benefícios para a
saúde, colocar o filho para dormir sempre na mesma hora é
importante para o desenvolvimento psicológico da criança.
"É importante que a criança
saiba que num momento ela vai
tomar banho, por exemplo, depois pôr o pijama, depois jantar, depois brincar, depois escovar os dentes e depois dormir. Quando sabe o que vai
acontecer depois, ela ganha segurança", explica a coordenadora pedagógica do colégio
Santo Américo, Liamara Montagner. "É por isso que muitas
crianças assistem ao mesmo
desenho 20 vezes."
O desejo de ficar mais tempo
com os filhos é legítimo e necessário. "A primeira relação
das crianças é com os pais. É
dessa relação que vêm as identificações, o carinho, os limites", diz Júnia de Vilhena, psicanalista e professora da PUC-Rio. "Os pais já delegam demais
[para babás, avós, professores],
não podem delegar tudo."
No shopping
Na quinta passada, a Folha
percorreu um shopping de São
Paulo entre as 21h e as 22h30.
As crianças menores de 10 anos
estavam por todos os lados.
Na praça de alimentação, um
casal compra sorvete para o filho de sete anos e a filha de cinco. "Não faço questão que durmam cedo. É bom o contato
com eles", diz a administradora
Flávia Marques, 37. "Eu, quando era criança, dormia às
20h30. Mas era no interior de
Minas, outra época", diz o arquiteto Adriano Marques, 48.
Ele diz que o toque de recolher da casa é às 23h. Atentos,
Rafael e Júlia corrigem em coro: "A gente dorme à meia-noite, pai!".
(RICARDO WESTIN)
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