São Paulo, quinta-feira, 01 de julho de 2004
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Fibras na balança *

2 fatias de pão preto: 3,5 g

100 g de arroz integral: 4,5 g

2 fatias de pão integral ou de centeio: 6 g

100 g de espinafre: 6 g

100 g de milho verde: 6 g

100 g de flocos de milho: 7 g

100 g de feijão comum: 7,3 g

100 g de ervilha: 12 g

100 g de frutas secas: 17 g

100 g de cereais à base de fibras: 25 g

* Recomenda-se consumir de 20 g a 30 g por dia

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