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OSTEOPENIA
"Minha mãe fez exames de densitometria
óssea, cujos resultados apontam osteopenia na coluna lombar, no colo do fêmur,
no triângulo de Ward e no trocânter. O
que significa cada região analisada? O que
pode ser feito para reverter a situação?
Que tipo de alimentação ela deve seguir?
É preciso usar alguma complementação,
como suplementos de cálcio?
ROBERTO BERNARDO
(São Paulo)
A reumatologista Tatiana Freitas Tourinho,
presidente da comissão de doenças osteometabólicas da Sociedade Brasileira de Reumatologia, explica que osteopenia não uma
doença. "É um termo que indica que o osso
está mais frágil. É um quadro intermediário
entre o osso normal e a osteoporose, essa sim
uma doença, com grande risco de fratura."
As regiões analisadas pela densitometria são
as mais susceptíveis a fraturas. "O exame
mede a quantidade de cálcio no osso. As
áreas mais importantes são o colo do fêmur,
o fêmur total e a coluna lombar. O triângulo
de Wards e o trocânter [duas regiões do fêmur] não são mais valorizados para avaliar o
risco de fratura", diz.
Segundo ela, é preciso tomar providências
para que o quadro não evolua para a osteoporose -o que, a princípio, não inclui medicamentos. O primeiro passo é garantir uma alimentação rica em cálcio, encontrado principalmente no leite e em seus derivados. "Tomando um copo de 250 ml de leite a pessoa
absorve 300 mg de cálcio. A necessidade diária é de 1.200 mg, ou seja, quatro copos são
suficientes. E dá para substituir o leite por
queijo ou iogurte", sugere a médica. Vegetais
verdes também têm cálcio, mas a quantidade é pequena e a absorção é menor. Suplementos de cálcio só são prescritos em casos
especiais, como quando há alergia a leite.
Praticar qualquer atividade física regularmente é outro passo importante. "Pode ser
caminhada, ioga, musculação... Tudo que estimula a musculatura estimula o osso", diz.
Cortar hábitos que aumentam a perda óssea
-como cigarro e café, álcool e refrigerantes
de cola em excesso- também é fundamental. Tomar de 10 a 15 minutos de sol por dia é
outra medida preventiva, pois ajuda na síntese da vitamina D, importante para o osso.
"Apenas idosos ou pacientes com osteoporose devem tomar suplemento dessa vitamina", afirma Tourinho. Ela ressalta que o exame deve ser visto por um médico, que aconselhará o paciente de acordo com o grau de
osteopenia, e deve ser repetido após um ano.
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