* Evite o sol das 10 h às 16 h e não se exponha por mais de uma hora seguida

* Mantenha-se sempre de óculos escuros e chapéu

* Na praia, nunca deixe a cabeça esquentar demais. Refresque-a, jogando água ou colocando um pano úmido sobre ela

* Evite bebida alcoólica

* Sorvete e bebidas geladas devem ser consumidos devagar e em pequenas quantidades

* Evite mudança brusca de temperatura, como da piscina para o ar-condicionado

* Não fique com o rosto muito perto de ventilador, de aparelho de ar-condicionado e de refrigerador aberto

* Tente manter a sua rotina de alimentação



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