São Paulo, quinta-feira, 09 de dezembro de 2004
 |
 |
|
Texto Anterior | Próximo Texto | Índice
PARA FAZER ANTES (20 segundos cada) 1 Flexione os joelhos e alongue as pernas, alternadamente, e depois leve-os à frente do tronco 2 Flexione os joelhos e puxe para trás 3 Estique um joelho à frente e apoie-se no calcanhar 4 Alongue os braços para trás; depois, faça o movimento de novo, mas com as palmas das mãos viradas para frente Os movimentos são apenas alguns dos exercícios que podem ser praticados. Para realizá-los, procure orientação profissional PARA FAZER DEPOIS (40 segundos cada) 5 Com as pernas abertas e olhando para frente, alongue a coluna; deite-se, flexione os joelhos e os abrace 6 Flexione os joelhos, apóie um no outro e puxe em direção ao abdômen; sente-se com a sola dos pés de frente uma para outra e curve-se com a coluna para frente Texto Anterior: Domínio do corpo: Alongamento garante flexibilidade ao corpo Próximo Texto: Fitness: Sob a tenda (imaginária) de um circo Índice |
|
|