A nova febre das academias dos Estados Unidos, onde foi criada, é uma semi-esfera sobre a qual o aluno faz quase qualquer exercício, de alongamento a abdominal, tentando manter o equilíbrio. Esse equipamento, que pode ser usado dos dois lados -o arredondado e o plano-, foi batizado de bosu, sigla criada a partir da expressão em inglês "both sides up" (ambos os lados para cima).
"O bosu ajuda na consciência corporal, porque o aluno, para achar seu eixo de gravidade, usa grupos musculares, articulações e tendões que normalmente não usaria", afirma Andréa Vidal, diretora técnica da Runner, academia que acaba de trazer o equipamento para o Brasil.
Além de ter sido incluído no arsenal de materiais usados em atividades tradicionais como ginástica localizada, o bosu ganhou aulas específicas na Runner. Nela, o aluno passa o tempo todo se equilibrando sobre o equipamento. O aquecimento dura cerca de dez minutos. Em seguida, o aluno faz vários tipos de exercícios que trabalham o corpo todo: cardiovasculares, localizados, de equilíbrio e, por último, de alongamento.


Texto Anterior: firme e forte: Academias de São Paulo diversificam aulas
Próximo Texto: Treino individual promete melhora no desempenho
Índice