Desequilibrar o corpo é o ponto de partida da balance sculpt, nova aula da Reebok Sports Club (SP), que usa pranchas instáveis e movimentos de ioga e pilates para definir a musculatura.
Em posições instáveis, os músculos envolvidos direta e indiretamente no movimento trabalham mais para que o corpo recupere o equilíbrio, explica Luiz Carlos Freitas Júnior, que desenvolveu a aula. "É difícil e desconfortável, mas, no dia seguinte, o aluno descobre músculos que nem sabia que tinha."
Como os exercícios mexem com o centro de equilíbrio do corpo, a aula não é indicada para gestantes e pode ser muito difícil para os obesos.