É aquela vermelhidão, acompanhada de febre, náuseas e dor de cabeça.
Para evitar, o óbvio é maneirar no sol, mas se você já exagerou, veja o que fazer:
Quando ocorre insolação, o organismo precisa de líquido. Nessa hora, vale desde o chá da ávo até refrigerante. Mas dê uma folga ao álcool;
O mais simples e eficiente remédio para repor a água perdida é a receita:
200 ml de água filtrada + uma colher pequena de sal + duas colheres grandes de açúcar = soro caseiro
O calor infernal pede janelas abertas _ mas quem dorme com as picadas (e a musiquinha irritante) produzidas por mosquitos, borrachudos e pernilongos?
Ventilador é uma arma eficiente, mas não o aponte diretamente para você: pode abaixar demais a temperatura do corpo e prejudicar o sono tanto quanto o calor excessivo;
O mesmo vale para o ar-condicionado; mantenha-o entre 20ºC e 22ºC. Quem tem problema com o ar seco deve colocar uma bacia com água embaixo da cama;
O melhor horário para jogar pelada é no fim da tarde. Praticar esportes perto do horário de dormir causa insônia;
Acordar cedo e tirar uma soneca de até meia hora (antes das 15h) é melhor do que dormir até tarde;
No jantar, prefira pratos leves, à base de carboidratos (massas) e derivados de leite -ajudam a produzir melatonina (um dos hormônios responsáveis pelo sono);
Não tome banho frio antes de dormir, por mais calor que esteja. A água morna ajuda a dissipar o calor e facilita o sono;
1/2 litro de água gelada + 8 colheres de maisena = creme gelado. Espalhe nas regiões doloridas, espere secar e depois enxágue com água fria em abundância. Outra opção é passar maisena como se fosse talco. O que se acredita: a água gelada diminui a ação inflamatória, e a maisena tem efeito calmante
4 colheres de povilho + 250 ml de cachaça = loção 51. Espalhe no local com algodão e deixe secar. O que se acredita: o polvilho tem efeito calmante e o álcool ajuda o corpo a perder o calor; diminuindo a temperatura
Creme Nivea + Hipoglós com vitamina A + soro fisiológico gelado = loção refrescante. Misture os ingredientes na mesma quantidade. Espalhe a loção e deixe a pele absorver. O que se acredita: o soro funciona como antiflamatório, enquanto o creme Nivea hidrata e o Hipoglós descongestiona e não deixa a pele coçar
Coloque aveia em um pedaço de pano e amarre em torno da torneira da banheira. Abra a água para que ela passe pela aveia, como se estivesse coando café, até encher. Fique de molho por alguns minutos. Hipótese: a aveia tem ação antiinflamatória
Bata clara de ovo em neve (não deixe ficar dura), espalhe no local e espere secar. Enxague. Aqui, a hipótese é de que a clara de ovo forme um filme protetor que pode diminuir a perda de água e a desidratação
Espalhe iogurte natural gelado. Mesmo efeito da clara de ovo
Todo mundo que bebe tem sempre uma receita contra ressaca. Curar, não cura, mas veja algumas saídas para amenizar o problema:
Antes
Comidas leves ou uma colher de azeite antes de começar a beber podem ajudar a diminuir a absorção do álcool pelo estômago
Observe como é feita a caipirinha. Alguns comerciantes usam destilados caseiros, que podem estar contaminados por metanol, disfarçados em garrafas de marcas conhecidas. Cuidado com a higiene também. O mesmo vale para o gelo da bebida. Fuja deles
Durante
Nada de matar a sede com cerveja. Na roda de amigos, alterne com bastante água ou sucos
Não fique de estômago vazio enquanto bebe. Vale comer petiscos leves e sem exagero. Biscoito de água e sal e frutas ajudam
Escolha bem: vinhos brancos e licores claros são mais seguros do que vinhos tintos e licores escuros, que estão cheios de congêneres (outras substâncias da bebida além do álcool, que podem causar dor de cabeça)
Depois
Água é a melhor solução: ajuda a hidratar o corpo e eliminar o álcool do sangue. Não caia naquela história do "nada como outra bebida para curar a ressaca"
Banho frio ativa a circulação sanguínea e melhora a sensação de corpo "quebrado"
Para a dor de cabeça, evite analgésicos à base de ácido acetilsalicílico (como a aspirina). A mucosa do estômago já está bastante irritada. Os que contêm paracetamol (Tylenol) ou dipirona (Novalgina) são menos prejudiciais.
O café, uma das soluções caseiras mais adotadas, ajuda a contrair os vasos sanguíneos, mas em altas doses causa gastrite.
O corpo já está bastante desidratado. Fique em repouso e não pratique exercícios físicos.
É óbvio, mas não custa lembrar: se for beber, não vá de carro para a praia.
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