"Ioga não é esporte, como entendemos no Ocidente. Está mais situado no autoaperfeiçoamento, para dizer o mínimo", avalia a professora de ioga Márua Pacce, fundadora do Núcleo de Yoga Ganesha.
Segundo ela, há um repertório enorme de técnicas que já ajudaram alunos com insônia e crises respiratórias, além de fortalecer a musculatura e dar flexibilidade. Em algumas escolas também há ênfase na meditação.
Para quem não aprecia a ideia de entoar mantras, o método pilates também traz benefícios parecidos. De acordo com Cristina Abrami, 61, diretora do CGPA Pilates, há semelhanças entre as práticas, mas na segunda trabalha-se com equipamentos –como bolas e rolos.
"No pilates, um exercício é ligado ao outro. É uma atividade completa, e mesmo depois de muitos anos ele continua te desafiando", afirma.
PARA COMEÇAR
Sugestões para quem pretende dar início às práticas de ioga ou pilates
Faixa de preço
Há aulas gratuitas em parques e clubes públicos. Aulas avulsas podem sair a partir de R$ 55
Tempo disponível necessário
Uma hora, duas vezes por semana
Indicado para quem
As duas práticas são indicadas para quem deseja corrigir a postura e tonificar a musculatura
Tempo de prática para os primeiros resultados
A partir de três meses já é possível perceber melhora na capacidade de alongamento do corpo
lugares para praticar
Equipamentos municipais
A Secretaria de Esporte, Lazer e Recreação faz uma relação de clubes e escolas com ioga e pilates
bit.ly/1kIrhoK
Hot Yoga
As aulas (R$ 55 as avulsas) são feitas em sala aquecida, o que, diz a academia, desintoxica o corpo
www.hotyogasaopaulo.com
Núcleo de Yoga Ganesha
Tem abordagem terapêutica. Alunos são entrevistados para que a prática seja direcionada
www.nucleodeyogaganesha.com.br
CGPA Pilates
Fundado há 21 anos, dá aulas pessoais (a partir de R$ 160 a hora) ou em grupo (R$ 500, oito sessões por mês)
www.cgpapilates.com.br
Academia Corpus 2
Localizada no bairro Santa Cecília (centro), tem aulas semanais de pilates e ioga
www.academiacorpus2.com.br