A moda nas academias é pegar mais pesado do que nunca. Aulas que monitoram a frequência cardíaca dos alunos são tendências da temporada, ideais para quem está a fim de treinos de alta intensidade, famosos por fazerem emagrecer rapidamente.
"Todos os alunos ficam com um frequencímetro, e os batimentos passam em dois telões durante a aula. Eles têm que atingir a zona vermelha, indicativo de que estão queimando gordura", explica Rodrigo Sangion, personal trainer e proprietário da Les Cinq Gym.
"Em um treino de 45 minutos, a pessoa pode queimar até mil calorias. Se for à aula todos os dias, dá para perder até dois quilos por semana."
Trata-se de um circuito com exercícios variados, como esteira, remo e air bike. Segundo Eduardo Netto, diretor técnico da Bodytech Company, o monitoramento cardíaco incentiva os alunos a treinarem pesado.
"Quando acaba a aula, eles recebem o gasto calórico e informações sobre a evolução. Caloria é o barato do momento, todo o mundo quer saber quanto queimou."
Nessa mesma pegada, a modalidade conhecida como HIIT vem fazendo a cabeça de quem gosta de malhar. Tratam-se de treinos de curta duração e alta intensidade. "Mas não é para todo o mundo, pois é bem desgastante", ressalta Netto.
Além disso, as academias lançam novidades para o verão: aulas ligadas a esportes, que podem atrair quem não é fã de musculação. A Les Cinq apostou no surfe e a Competition, no futebol.
ONDE PRATICAR
BIO RITMO
Tem duas aulas novas: a grit é voltada à perda de gordura e ao aumento de massa muscular. Já a CXWORX foca no core (abdome e lombar)
Av. Paulista, 2.073, 2º andar, Bela Vista, tel. 3145-6555. bioritmo.com.br
TORQ CYCLE EXPERIENCE
O estúdio oferece treinos avulsos de bike indoor, com iluminação vibrante no ambiente
R. Afonso Braz, 752, Vila Nova Conceição, tel. 2397-0599. torqcycle.com.br
BODYTECH
A rede tem modalidades que misturam exercícios físicos e dança, como balé fitness e aerojazz. No início do ano, deve lançar triatlo.
Shopping Iguatemi - Av. Brigadeiro Faria Lima, 2.232, Jd. Paulistano, tel. 3032-5644. bodytech.com.br
COMPETITION
A novidade é o fut training, que combina funcional a elementos e técnicas do futebol
R. Cincinato Braga, 520, Bela Vista, tel. 3149-9777. competition.com.br
LES CINQ GYM
A descolada academia tem aula de new surfitness, com exercícios de força e coordenação sobre uma prancha de surfe
Al. Lorena, 1.004, Jardins, tel. 2157-6765. lescinqgym.com.br
TREINE PELO APLICATIVO
NIKE+ TRAINING CLUB
A marca norte-americana tem app gratuito que reúne mais de cem treinos, cobrindo todos os níveis de forma física. É possível escolher entre programas de quatro semanas ou sessões únicas
BTFIT
O aplicativo da Bodytech tem personal trainer (com treinos funcionais personalizados), aulas coletivas e desafios. A versão gratuita oferece uma aula por dia. O acesso ilimitado custa R$ 24,90 por mês
SMART FIT COACH
Com o app, o aluno da Smart Fit acessa seu treino pelo celular -um diferencial, já que a academia tem um plano que dá acesso a todas as unidade do país