Tensão, estresse, dores nas articulações e nas costas são alguns males que podem ser evitados com a ginástica laboral. E nem precisa de muito tempo! Em poucos minutos, no meio da jornada de trabalho, dá para fazer uma série de alongamentos que também ajudam a prevenir lesões como tendinite, bursite e lombalgia.
Com a ajuda de educadores físicos, a sãopaulo selecionou alguns exercícios que podem ser realizados no escritório; confira.
Fontes: Diogo Gabriel Castilho, Aline dos Reis e Diuly Stival Silva, educadores físicos da alphafitness Ginastica Laboral