Cada vez mais a ciência confirma a importância de se exercitar o cérebro para que suas potencialidades, da memória à coordenação, sejam desenvolvidas ao máximo. É preciso manter constantemente a atividade dos neurônios, as células nervosas do órgão. Exercícios simples, como ler, dançar, desenhar e jogar xadrez estimulam a atividade dos neurônios, melhoram a memória, as habilidades e o raciocínio. Pessoas que fazem exercícios simples como esses estão duas vezes mais protegidas do mal de Alzheimer - doença neurodegenerativa que pode surgir com o envelhecimento.

Assim que o bebê nasce, seu cérebro tem cerca de 100 bilhões de neurônios. As células nervosas ficam esperando os exercícios, que vão estimular, aos poucos, a atividade dessa rede para que ela continue a progredir. É como o músculo. O de uma criança é rijo e definido por natureza. O de uma pessoa mais velha precisa de muito exercício para manter o tônus. A leitura é um dos melhores exercícios. Ela mexe com várias regiões cerebrais. Além de adquirir novas informações, ler estimula a área visual e a verbal, introduzindo na mente novos vocábulos.

Outra arma importante para turbinar o cérebro é conhecer coisas novas. O acúmulo de conhecimentos amplia o número de informações registradas no cérebro. Isso estimula o funcionamento do sistema de memorização dessas informações. Aumenta-se, assim, a capacidade da memória. O esforço para o registro também produz outro benefício: a estimulação do raciocínio.O exercício cerebral também requer motivação e precisa ser prazeiroso.

Para manter o cérebro ativo é preciso também adotar um estilo de vida saudável. A primeira medida é ter uma alimentação rica em frutas, legumes e verduras e com pouca gordura. É preciso estimular os sentidos: audição, tato, visão, paladar e olfato. O que se deve ter em mente é que o cérebro é uma estrutura viva, dinâmica. O órgão precisa de exercícios e nutrientes para ficar em forma. Deixar a vida passar com uma rotina enfadonha é um grande risco para a saúde dos neurônios.

(IstoÉ)

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