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a dieta desta lista de compras
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3 litros de leite desnatado |
| 1
litro de coalhada |
| 1
litro de iogurte desnatado |
| 1
pacote de pão integral |
| 1
pacote de bolacha áqua e sal |
| 1
pacote de pão de glúten |
| 4
potinhos de iogurte |
| 30g
de pistache |
| 30g
de castanha-do-pará |
| 30g
de nozes |
| 30g
de amêndoa |
| salada
variada |
| 300g
de arroz |
| 100g
mandioquinhas |
| 100g
mandiocas |
| 50g
de feijão |
| 50g
de lentilha |
| 50g
de ervilha |
| 50g
de grão de bico |
| 1
pote de sardinha |
| 1
pote de atum |
| 110g
de fígado |
| 80g
de camarão |
| 1Kg
de carne |
| 30
frutas variadas |
| 6
unidades de cebola |
| 50
gramas de alho |
| 1
maço salsinha |
| 1
pacote de sal marinho |
| 1
lata de azeite extra virgem |
| 1
pacote de frutose |
| 1
pacote de açúcar mascavo |
| 1
pacotinho orégano |
|
1 litro vinagre |
|
1 dúzia limão |
| 2
pacotes de gelatina light |
| 1
pacote de macarrão |
| 2
latas de molho de tomate |
| 40g
de grão de bico |
| 40g
de soja |
| 40g
de feijão |
| 40g
de lentilha |
