"Sucos e Vitaminas" é campeão de vendas na categoria de saúde
da Folha Online
Neste ano, na categoria de "Saúde", não teve para ninguém: durante três meses seguidos, o livro "100 Receitas de Saúde: Sucos e Vitaminas", da Publifolha, ocupou o primeiro lugar na lista de mais vendidos da Livraria da Folha. E com isso, faturou o primeiro lugar também na lista de mais vendidos do ano inteiro.
Outro campeão de vendas -- tanto no mês de dezembro quanto no ano inteiro -- foi o livro "Os Segredos da Respiração" , que ficou em segundo lugar nas duas listas.
Veja abaixo a lista de mais vendidos da área de saúde em dezembro e no ano todo:
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DEZEMBRO
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| 100 receitas eficientes e fáceis, que aumentam a energia |
1. "100 Receitas de Saúde: Sucos e Vitaminas" - Este livro traz 100 combinações saborosas e saudáveis de frutas e legumes, sucos e vitaminas que desintoxicam, dão energia, fortificam e acalmam, além de facilitar o emagrecimento. O livro apresenta ainda sugestões refrescantes para o verão com ingredientes como banana, maçã e laranja, ou com frutas de época, como romã, pêssego e morango. Cada receita traz ainda informações sobre as propriedades terapêuticas de cada fruta e legume.
Prepare: Vitamina de tofu e abacate com leite de soja, Suco de grapefruit, melão e framboesa e Suco de cenoura com limão.
2. "Os Segredos da Respiração" - Neste livro, a professora de ioga Swami Saradananda ensina valiosas técnicas sobre a arte de respirar. Logo na introdução, a autora explica a complexa relação entre a respiração, o corpo e a mente. O leitor encontra ainda conselhos práticos para a redescoberta do ato desse processo vital. O livro reúne mais de 30 exercícios apresentados e ilustrados passo a passo. Distribuídos em séries, eles ajudam a prevenir e controlar problemas físicos e de saúde, como asma, depressão, dores de cabeça, falta de energia, ansiedade, fadiga, alergias, insônia, problemas de excesso de peso e de má digestão. Saiba mais sobre o livro
3. "Meditação da Luz" - Nos dias de hoje, onde as mudanças do mundo contemporâneo acontecem a toda velocidade, as pessoas acabam sentindo a necessidade de buscar por espiritualidade, consciência interior, formas de meditação e de oração. As propostas do autor são bem simples e possíveis de ser exercidas por qualquer pessoa, mesmo aquelas sem preparos especiais no que diz respeito a ensinamentos religiosos. Ao mesmo tempo em que os métodos são ligados a grandes tradições do Oriente e do Ocidente, eles também são enriquecidos com conhecimentos vindos da moderna cosmologia e das ciências da mente.
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| Técnica de alongamento fortalece músculos e desenvolve flexibilidade |
4. "Superalongamento" - Este livro apresenta um programa completo para deixar o corpo mais tonificado e totalmente flexível. Traz exercícios para tornar a musculatura mais firme e o corpo mais torneado, além de alongar pontos de tensão, reduzindo o desconforto e as dores nas costas. Todas as séries de exercícios apresentadas são compatíveis com diferentes rotinas de vida e idades. O plano de alongamento mostra seus benefícios, como rejuvenescimento, emagrecimento, a tonificação do corpo, além do aumento da flexibilidade, da força e do vigor físico e mental. Leia trecho do livro
5. "Como Viver Mais e Melhor" - Cuidar do corpo, da alimentação e da aparência são atitudes cada vez mais integradas ao cotidiano masculino. Percebendo isso, a autora, Cristiana Arcangeli, selecionou e juntou neste livro, com ajuda de vários especialistas, uma série de assuntos voltados aos homens. O ponto de partida do livro é um movimento nascido nos EUA, batizado de wellness, que prega que o estilo de vida é um fator decisivo para quem quer envelhecer bem. O conceito é corpo forte e flexível, uma saúde de ferro e a mente ágil. Desta forma, ela reúne dicas sobre fitness, nutrição, beleza, bem-estar e saúde e fala até sobre recursos de cirurgia plástica. Um livro indispensável para o homem moderno, que se preocupa com sua saúde e aparência.
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ANO INTEIRO
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| Aprenda técnicas e exercícios para aumentar seu bem-estar |
1. "100 Receitas de Saúde: Sucos e Vitaminas" - Veja descrição acima.
2. "Os Segredos da Respiração" - Veja descrição acima.
3. "Parar de Fumar é Possível" - Muitos fumantes que pensam em parar de fumar têm medo de não conseguir, em parte pelo vício, em parte pela dependência à nicotina que aumenta com o passar dos anos. A vontade é fundamental, mas o processo é extremamente complicado. Neste livro, Martin Raw propõe um método prático para ajudar a abandonar o cigarro de vez, e descreve passo a passo o caminho que pode levar os fumantes a se livrar da dependência. Veja entrevista com especialista
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| Livro traz 100 receitas que aumentam a resistência |
4. "Alimentos para a Imunidade" - O livro traz uma relação dos alimentos mais potentes para aumentar a sua resistência, entre eles o gengibre, a aveia e o alho. Há também a descrição de cada um, de seus benefícios e informações nutricionais de verduras, frutas, grãos e condimentos. Para você fortalecer bem o seu sistema imunológico, todos os alimentos são acompanhados de uma receita apetitosa e fácil de fazer. São 100 receitas de saúde muito especiais!
Prepare: Salada com batata-doce, banana grelhada com limão, bolinhos de salmão e maçãs assadas
5. "Alimentos para Rejuvenescer" - Da mesma série do livro "Alimentos para a Imunidade", este volume mostra quais são os alimentos antioxidantes, fortalecedores e rejuvenescedores. Os nutrientes contidos nas refeições combatem problemas como flacidez, perda de viço da pele e de massa óssea. A escolha da alimentação certa previne o surgimento de doenças cardíacas, obesidade, diabetes, colesterol, artrite e pressão alta. Além de fortalecer o sistema imunológico e melhorar o desempenho físico e mental. Para manter boa disposição e aparência jovial, os alimentos são acompanhados de receitas, máscaras para pele e cabelo e óleos medicinais.
Prepare: Salada de Agrião, endívia e laranja, creme de amora e maçã e loção hidratante de melão.
