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Pesquisa comprova benefícios da caminhada na terceira idade
Exercício reduz risco de idosos se tornarem fisicamente incapazes
Exercícios regulares, incluindo caminhadas, podem reduzir o risco de uma pessoa mais velha se tornar fisicamente incapaz, segundo um dos maiores estudos já feitos sobre o tema.
Os resultados do trabalho, publicado nesta semana na revista médica "Jama", reforçam a necessidade da atividade física frequente entre os idosos.
Apesar de os benefícios dos exercícios serem conhecidos, há poucas evidências científicas de qualidade sobre eles.
O novo estudo mostra que o exercício pode, de fato, diminuir ou prevenir o desenvolvimento de incapacidade física. Para chegar a essa conclusão, cientistas de oito universidades do mundo recrutaram 1.635 voluntários idosos e sedentários em 2010.
Eles foram divididos em dois grupos: um caminhava por 150 minutos e fazia três sessões de dez minutos de musculação por semana e o outro recebeu informações sobre saúde na terceira idade.
Depois de quase três anos, os participantes que se exercitaram tinham 18% menos chance de ter alguma debilidade física e um risco menor de ter algum tipo de incapacidade permanente.
