16/09/2004 - 09h33

Veja as lesões mais comuns e como evitar acidentes nos esportes radicais

da Folha de S.Paulo

Confira a seguir quais são os acidentes mais comuns durante a prática de alguns esportes radicais e conheça dicas de como evitá-los.

Lesões mais comuns

Rafting -- Entorse de tornozelo; luxações em membros superiores e ombros; escoriações de pele; queimaduras solares; hipotermia (principalmente em atividades noturnas).

Mountain bike -- Luxações no ombro e fraturas de clavícula decorrentes de quedas; fratura de punho; hipotermia (em atividades noturnas).

Rapel -- Fadiga dos membros superiores devido ao uso da força para auxiliar na descida; escoriações de pele.

Escaladas/montanhismo -- Lesões nos pés (bolhas, cortes, luxações); fadiga de membros inferiores.

Trilhas/caminhadas/trekking -- Lesões musculares por fadiga em membros inferiores; insolação; perda excessiva de líquidos; picada de insetos.

Para evitar acidentes

Montanhismo -- Fortes mudanças climáticas e avalanches são os principais riscos da atividade. É preciso estar atento ao estado de conservação dos equipamentos, às condições meteorológicas e, principalmente, à experiência dos condutores e guias.

Arvorismo -- Se toda a montagem for feita de maneira adequada e o equipamento de proteção for colocado da maneira correta, o risco de acontecer um acidente é bastante remoto. Mas é fundamental verificar a saúde da árvore, seu entorno e sua estrutura. Nunca praticar a atividade em dia de chuva com raios.

Ciclismo -- O maior risco na trilha é uma queda por excesso de velocidade ou por falta de habilidade. Muitos acidentes também ocorrem pelo mau estado de conservação da bicicleta.

Mergulho -- Os riscos no mergulho de lazer podem chegar perto de zero se o praticante estiver com todos os equipamentos necessários em dia e acumular no mínimo 30 horas de curso preparatório.

Rafting e canoagem -- Os acidentes estão geralmente relacionados a afogamentos, fraturas e pequenas escoriações. É indispensável contar com a assessoria de profissionais habilitados. Além de saber nadar, merecem atenção especial os locais que tenham enfrentado fortes chuvas, já que as condições dos rios ficam bastante alteradas.

Vôo livre -- Condições climáticas desfavoráveis podem provocar sérios acidentes. Uma dica é consultar a previsão meteorológica e ser criterioso para escolher o melhor dia, local e horário para a prática do esporte. O desconhecimento da área sobrevoada e o despreparo técnico também aumentam os riscos.

Trekking -- Não é indicado para pessoas sedentárias ou sem condicionamento físico. É fundamental conhecer o mapa do local a ser explorado.

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