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Nocaute natural
Dá para tratar insônia com plantas? Apesar de bons resultados em vários casos, médicos dizem faltar estudos e lembram: ervas também têm efeitos colaterais e causam dependência
Quando passa por períodos de insônia, a dona de casa Simone Vereda, 42, recorre ao chá de folhas de maracujá ou à tintura de farmácia à base de maracujá que lhe foi receitada por um fitoterapeuta: "Faço chá bem forte ou diluo uma tampa da tintura em meio copo de água e tomo meia hora antes de ir para a cama. Funciona bem".
Já Paulo Vereda, 46, marido de Simone, diz não ter a mesma sorte. "Se não consigo dormir, as plantas medicinais não funcionam. Já tomei várias tampinhas de tintura de maracujá diluídas em água e nada de fazer efeito."
E é isso o que acontece: para certas pessoas as plantas medicinais funcionam, para outras, não.
DIAGNÓSTICO
Mas é possível tratar insônia com esses remédios? Médicos acham que não.
"A pessoa pode fazer uso de plantas medicinais por um período curto, mas para tratar a insônia é necessário fazer um diagnóstico, pois pode ser sintoma de doença, como depressão, ou resultar de mau condicionamento", diz Rosa Hasan, neurologista do Grupo de Sono do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo.
"O problema das plantas medicinais é a falta de estudos confiáveis. Esses estudos passam por várias fases e abrangem amostras amplas, o que os torna muito caros", afirma a médica.
"Dessas plantas todas [usadas para combater a insônia], só tomei conhecimento de estudos comprovando algum efeito na valeriana", diz Hasan.
E a neurologista adverte: "Não é para usar esse tratamento o tempo todo porque as plantas também causam dependência e tolerância e têm efeitos colaterais como os outros remédios".
DOCES E 'CASCUDAS'
José Garbin, clínico geral que trabalha em um retiro adventista em Itapecerica da Serra (SP) e é adepto da fitoterapia, também ressalta a importância do diagnóstico e da conversa com o paciente.
No caso de pacientes com dificuldades para pegar no sono, Garbin afirma que tem alcançado bons resultados com o uso, por curtos períodos de tempo, de plantas medicinais como lúpulo, valeriana, maracujá e capim-limão. "Mas a alimentação também é importante: a falta de magnésio é um dos fatores que pode causar insônia", diz Garbin, que recomenda aos insones o consumo de folhas verdes no jantar.
Já a fitoterapeuta Luciane Couto, que mora e trabalha em Parati (RJ), diz que indica a planta dependendo do biótipo da pessoa: "Pessoas doces se dão melhor com chá de melissa; para pessoas mais 'cascudas', recomendo mulungu, feito de cascas, ou valeriana, feita de raízes."
