Folha de S.Paulo

Dez perguntas quentes

Posso usar umidificador no verão se houver períodos longos sem chuva?
Em geral, no verão, mesmo quando não chove a umidade não fica tão baixa quanto no inverno, mas o umidificador pode ser usado se os níveis ficarem abaixo de 50%, afirma o médico Richard Voegels. O aparelho também ajuda quem usa o ar-condicionado.

Bebês precisam tomar água quando está muito quente?
Segundo Tadeu Fernandes, da Sociedade Brasileira de Pediatria, bebês em aleitamento materno exclusivo não precisam de água, porque o leite da mãe já é balanceado. Mas bebês que tomam fórmula precisam de água em temperatura ambiente. O "termômetro" da hidratação do bebê é o volume, a cor e o odor da urina. Pode-se usar um coletor para ver a cor da urina.

Quem tem pressão baixa deve tomar algum tipo de cuidado específico no verão?
Pessoas que costumam ter pressão mais baixa devem se alimentar de maneira mais fracionada, evitar longos períodos de jejum e aumentar o consumo de líquido. "Também não é indicado fazer restrição de alimentos com sódio", diz o nutrólogo e cardiologista Daniel Magnoni.

Crianças pequenas precisam de mais roupas do que os adultos?
O bebê tem uma sensação térmica semelhante à do adulto, mas seus centros de controle térmico estão imaturos, afirma o pediatra Tadeu Fernandes. "Devemos sempre lembrar os pais que soluço em bebê de até três meses é normal, não é sinal de frio." As roupas devem ser leves e claras, e ar condicionado não é aconselhado. A temperatura do banho não deve ser fria, mas morna.

Com índices UV tão altos, é preciso tomar algum cuidado especial?
"A rigor, não deveríamos nos expor ao sol com índices de raios ultravioletas tão altos", afirma a dermatologista Flávia Addor. Mas a realidade é que as praias ficam lotadas nessa época e muita gente se expõe ao sol mesmo longe do litoral. A dermatologista recomenda evitar o sol das 10h às 15h, aplicar protetor solar de forma generosa a cada duas horas e também após molhar o corpo no mar ou em piscina e usar produtos com FPS acima de 30.

Por que surgem mais irritações de pele no verão e o que fazer para tratá-las?
Segundo a dermatologista Flávia Addor, as irritações são mais frequentes nessa época por causa do excesso de exposição ao sol e de suor. A brotoeja é uma erupção típica do calor, causada pelo suor. O ideal, diz a médica, é manter o corpo seco e fresco e evitar roupas justas e úmidas. Uma saída para aliviar o desconforto é tomar banhos mornos e passar uma solução com uma colher de sopa de amido de milho em um copo de água nas áreas afetadas.

Há pessoas com determinadas doenças ou certos grupos que precisam tomar mais cuidado no verão?
Segundo Daniel Magnoni, quem merece mais atenção nessa época são os idosos. "Pessoas na terceira idade têm mais pneumonia, desidratação e mais arritmias por perda de sais no suor", afirma. Como os idosos sentem menos sede, precisam ficar mais atentos à quantidade de líquidos ingerida diariamente.

Para se hidratar, dá no mesmo tomar água, água com gás, água de coco, chá, isotônico, refrigerante ou suco?
Os melhores são a água e o chá, diz o nutrólogo e cardiologista Daniel Magnoni. A água com gás hidrata, mas é ruim para quem tem gastrite. Depois, vêm a água de coco e o suco natural, que têm vitaminas e sais minerais. Para Magnoni, refrigerantes não servem para matar a sede. "Os de cola podem até desidratar mais." Isotônicos só devem ser usados para repor nutrientes após a prática de esportes.

Para se hidratar, dá no mesmo tomar água, água com gás, água de coco, chá, isotônico, refrigerante ou suco?
Os melhores são a água e o chá, diz o nutrólogo e cardiologista Daniel Magnoni. A água com gás hidrata, mas é ruim para quem tem gastrite. Depois, vêm a água de coco e o suco natural, que têm vitaminas e sais minerais. Para Magnoni, refrigerantes não servem para matar a sede. "Os de cola podem até desidratar mais." Isotônicos só devem ser usados para repor nutrientes após a prática de esportes.

Faz mal dormir com ar-condicionado ou ventilador ligados a noite toda?
Segundo Richard Voegels, do departamento de rinologia do HC de São Paulo, o problema do ar-condicionado é o ressecamento das vias respiratórias, que aumenta o risco de contrair viroses. Ventilador voltado para o rosto tem o mesmo efeito. O jeito é virar o ventilador para o outro lado ou ligar o ar-condicionado mais fraco. "Dá para colocar um timer no aparelho para que ele desligue duas horas depois de dormir." Isso porque a temperatura do corpo cai naturalmente durante a noite.