Ioga para quem nunca praticou, para quem tem problema na coluna, para dormir fácil, pra sair da inércia e pra aumentar a imunidade.

No canal da Pri Leite tem tudo isso e muito mais (tem yoga até para prisão de ventre). Os vídeos mais rapidinhos, com cerca de 15 ou 20 minutos, são perfeitos para encaixar em um dia caótico.

Já para as crianças, o canal Cosmic Kids Yoga me pareceu bem divertido (e sério, ao mesmo tempo).
Eu e meu bruxismo aprendemos no canal do Marcelo Garcia os três passos para liberar a mandíbula. Funcionou bem.

Ainda no quesito “alívio para as dores”, fiquei feliz ao encontrar o talentosíssimo Ivaldo Bertazzo no meu computador. Frequentei sua escola por anos e era ótimo. Nunca esqueci a frase: “O movimento é a chave da vida”. Ele tem disponibilizado “pílulas para a quarentena” em seu canal Método Ivaldo Bertazzo.

A Royal Academy of Dance at Home (beginners ballet for adults) me deu vontade de colocar barras de balé pela casa inteira. Achei as aulas deliciosas. Tentei fazer balé a vida inteira e sempre desisti na terceira aula. Já estou na quarta aula online, ou seja: vitória!

Se você quiser matar as saudades da década de 80, quando usar maiô por cima da calça não era coisa só de super-herói (ou estiver passando a quarentena com sua mãe e quiser diverti-la), vale digitar “Jane Fonda workouts” no Google e se entregar.

Para meditar, minha prima me indicou o canal do Tadashi Kadomoto com mais de 60 mil inscritos. Ele sempre pergunta “vamos ser feliz?”, e eu respondo mentalmente “ah vá!”, mas confesso que fiz o alinhamento dos sete chakras e me senti muito bem. Dei até uma choradinha no final.

A escritora Ruth Manus me falou do rebolativo Irtylo Santos (mais de 600 mil inscritos), que dá “super aulões” de forró-funk. Eu tentei por três minutos quando meu menisco me chamou para um sincerão. Mas para senhoras menos inflamadas eu recomendo (além de ser engraçado).

Eu que fiquei com a barriga molenga pós-gravidez gostei bastante dos vídeos curtinhos de um canal chamado Mad Fit (procurar por Belly Fat).

No instagram, estou curtindo seguir o @boateclass, criado por uma professora de dança animadíssima chamada Isadora Zendron.

Ela divide as aulas em “pra se soltar”, “quero arrasar” e “ousadex” —de acordo com o nível de experiência (e vontade) dos alunos. Gosto de alguns exercícios usando apenas uma cadeira do @queimadiaria.

Mas ainda acho que a melhor dica de Instagram, para ter menos dores no corpo e fazer exercícios, é sair do Instagram.