É comum em dias frios de inverno as pessoas utilizarem roupas e cobertores pesados para se aquecerem. Na verdade, no entanto, a fonte de calor é o próprio corpo. Sob os olhos da física, nos encapotamos para dificultar a perda de energia do corpo para o ambiente, que está mais gelado ultimamente.

Essa perda ocorre mais pelas extremidades, como mãos, pés, cabeça e pescoço. São áreas que precisam ficar cobertas nas temperaturas baixas.

Entender algumas leis da física ajuda a amenizar essa sensação de frio intenso dentro de casa.

A temperatura interna de um ambiente é resultado de troca de calor, que é a energia térmica em trânsito, sempre do mais quente para o mais frio. A principal perda de calor em casa se dá pelas paredes e janelas.

O físico Danilo Capelari, assessor de física no Sistema Positivo de Ensino, diz que, para amenizar a sensação de frio, o ideal é tentar aproximar a temperatura do ambiente à do corpo. Para isso, dá algumas dicas.

Um bom começo é acumular energia durante o dia dentro de casa. "Logo pela manhã, abra as janelas para o sol entrar. Afaste cortinas, plantas e o que mais estiver interrompendo a entrada do sol. Na ausência dele, a partir do fim da tarde, vede as frestas das janelas e portas para impedir a entrada do vento gelado", afirma.

As cortinas ajudam no isolamento térmico, principalmente se forem do estilo blackout.

Tapetes e carpetes também trazem conforto térmico. "Se eu pisar num tapete ou piso de cerâmica, a temperatura é a mesma. A diferença é a perda de energia do corpo. O tapete tira menos calor do corpo do que a cerâmica", diz Capelari.

Outra dica útil é desencostar camas e sofás de paredes externas. "As paredes são responsáveis pelas trocas de calor. A umidade do ar aumenta de madrugada e é absorvida pelas paredes externas."

Aquecedores elétricos e portáteis devem permanecer no chão. O aparelho aquece o ar próximo a ele, que se expande e se torna menos denso que o ar frio; assim, o ar frio desce e o quente sobe, formando uma corrente de convecção.

Nesta época, as lareiras ecológicas são comuns. Improvisar utilizando uma bacia de metal com álcool e fogo requer muito cuidado. "Qualquer chama que consome combustível fará o mesmo com oxigênio. Com qualquer lareira, seja ecológica ou não, é muito importante deixar uma fresta da janela aberta para que haja a troca de ar", recomenda Capelari.

Apesar da falta de literatura médica sobre o assunto, acredita-se que no frio as pessoas sofram mais com dores musculares, na coluna e nas articulações.

Adriano Scaff, neurocirurgião formado pelo Hospital das Clinicas da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (USP), disse que há uma crença de que com o frio as pessoas aumentam a contratura muscular na tentativa de gerar calor. Essa contratura aumentaria as dores principalmente em pacientes que já têm alguma doença de base —gota, problema reumatológico, dores nas costas. O vento frio estimula essa contração muscular.

Outro fator é que no frio as pessoas ficam mais em ambientes fechados e se exercitam menos. "Essa diminuição dos exercícios físicos geraria mais dores, mas de forma indireta. Esses são os principais mecanismos que poderiam estar correlacionados com o aumento das dores", afirma.

Nos consultórios, segundo o médico, percebe-se um aumento do índice de dor, assim como acontece com o infarto e AVC, por conta da alteração da pressão arterial.

A sugestão de Scaff é evitar exposição direta ao frio, manter-se ativo e permanecer bem agasalhado.

Dicas para aquecer a casa

• Deixe as cortinas abertas de manhã para o sol bater e aquecer os cômodos
• À tarde, feche janelas e frestas e vede portas para não perder o calor guardado
• Cortinas, carpetes e tapetes aumentam o conforto térmico no frio
• Desencoste camas e sofás de paredes externas
• Aquecedores elétricos e portáteis devem ficar no chão
• Ao usar lareiras com chama, sempre deixe uma fresta aberta para permitir a troca de ar