Power ioga beneficia corpo e mente
Neuzinha Ferreira
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Alunos se movimentam na posição do Guerreiro1 durante workshop |
ADRIANA RESENDE
da Folha Online
Corpo
. Força e resistência
. Alongamento e tonificação muscular
. Relaxamento
. Melhora da postura e circulação
. Massagem dos órgãos internos
. Regularização do sistema endócrino
. Equilíbrio do sistema nervoso simpático e parassimpático
. Eliminação de toxinas através da pele
. Fortalecimento do sistema imunológico e regulação da pressão sanguínea
Mente
. Maior concentração e paciência
. Autoconhecimento e autocontrole
. Percepção das próprias limitações
. Conscientização
. Expansão, controle e autodomínio
. Tratamento de questões relacionadas ao estresse, depressão, ansiedade e hipertensão
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