Saúde Responde

Mande sua pergunta para saude@uol.com.br ou al. Barão de Limeira, 425, São Paulo, CEP 01202-900

Há mais de cinco anos tenho insônia. Não durmo à noite mesmo por um minuto. Dou vários cochilos ao longo do dia. Não fumo nem bebo. Faço caminhada. Tenho diabetes tipo 2 e pressão alta, ambas sob controle. Há solução?

NELSON BRANDÃO

Existem diversas causas possíveis para a insônia, como depressão, ansiedade e outros problemas psiquiátricos. Hipertensão e diabetes também podem contribuir para o quadro, diz o neurologista Luciano Ribeiro, do Instituto do Sono.

"Há muitos insones que estão dormindo mais do que acham. Eles podem ter algum sono reparador sem que percebam."

Segundo Ribeiro, a terapia comportamental cognitiva, que consiste no reaprendizado de como dormir, tem bons resultados e dura apenas 6 semanas. Ele recomenda procurar um especialista em medicina do sono e não tomar remédios sem receita médica porque, a longo prazo, eles podem piorar o problema.