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"Alta ajuda"
Dez dicas banais para caminhar na altitude
1) Sapatos de trekking ajudam o praticante do trekking. Tênis de corrida são feitos para corridas, não para trekking.
3) Caminhe com passos curtos, apoiando todo o pé no chão.
3) Ritmo é mais importante do que velocidade (devagar e sempre).
4) Inspire pelo nariz, expire pela boca, acompanhando o tempo de seus passos.
5) Roupas sintéticas não encharcam em caso de chuvas. Chuvas acontecem.
6) Não gaste energia carregando xampu. Não há clima para banhos. E, pode não parecer, mas um tubo de xampu pesa muitos quilos numa mochila.
7) O caminho é cheio de pedras e de terra. A pedra parece mais segura. Mas a terra agride menos o joelho.
8) Tensores de joelhos ajudam. Bastões de escalada (semelhantes aos de esqui) ajudam ainda mais.
9) Há um tipo de mosquito nos andes peruanos pequenino como uma drosófila, e com o apetite de uma lhama. Encontre um lugar na mochila para repelente.
10) Os incas tratam o Sol como deus, mas ele é um dos maiores inimigos do caminhante. Chapéu, camisetas de mangas compridas e protetor solar são semideuses.
