15/05/2003 - 08h29

Treino individual promete melhora no desempenho

da Folha de S.Paulo

O serviço de personal trainer para aulas de boxe, pilates mat e ioga, que foi criado recentemente pela Reebok, é uma solução para quem não consegue acompanhar o ritmo da turma ou prefere atendimento personalizado.

"Havia muita procura pelo treinamento individualizado, que permite que o aluno tenha um desempenho melhor e supere dificuldades específicas", diz a coordenadora técnica de ginástica, Cris Tosta.

Mais procurado por jovens, o boxe trabalha o condicionamento físico em geral, tonifica e fortalece a musculatura e melhora a postura e a coordenação motora. Já a ioga desenvolve força muscular, equilíbrio e consciência corporal. "A ioga é uma atividade que atrai todo tipo de público", afirma a coordenadora.

Segundo Tosta, as mulheres são maioria nas aulas de pilates mat -coletivas ou individuais. O pilates mat é uma variação do método de condicionamento físico criado na década de 20 pelo enfermeiro alemão Joseph Pilates (1880-1967). Os exercícios trabalham as pernas, os braços, os glúteos e o abdômen.

O próprio aluno negocia com o professor a quantidade de aulas por semana e o horário. "Recomendamos que a pessoa venha, pelo menos, duas vezes por semana", diz a coordenadora. Os horários mais disputados pelos alunos que querem acompanhamento individualizado são os períodos da manhã e do almoço. "Em geral, quem procura o personal possui de 30 a 40 anos; à noite, há muita moçada fazendo musculação."

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