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Nem
só de leite
precisam os ossos
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para a Folha Online
O
cálcio é um importante elemente químico que
atua diretamente no fortalecimento dos ossos.
Existem muitos alimentos ricos em cálcio e o leite é
apenas um deles.
Descubra
na tabela abaixo alguns desses alimentos e a quantidade de cálcio
por 100g.
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Alimentos
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Miligramas
de cálcio por 100g de alimento
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Leite materno
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34
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Leite de vaca
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114
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Peixes em geral
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120
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Gema de ovo
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123
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Feijão preto
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145
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Agrião
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168
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Castanha
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172
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Folha de mostarda
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220
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Feijão adzuki
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252
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Avelã
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287
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Azeite de sardinha
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402
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Semente de gergelim
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417
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Feijão branco
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476
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Amêndoas
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497
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Alfafa
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525
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Flocos de cereais
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550
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Melado de cana
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591
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Queijo gorgonzola
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1080
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Queijo emental suíço
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1100
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Queijo
gruyère francês
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1200
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Queijo parmesão italiano
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1357
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Farinha de peixe
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4610
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