Manifesto pelo uso consciente das redes sociais aos finais de semana

Desde o início do ano, adotei o estilo de vida de nômade digital, em que trabalho enquanto viajo, sem residência fixa.

O que tenho observado em comum em todos as cidades em que já estive —lugares tão distintos como Porto Alegre, São Paulo, Budapeste e Rio de Janeiro —é como as pessoas estão imersas em seus celulares o tempo todo, inclusive aos finais de semana, que deveriam ser um momento de relaxamento.

As redes sociais causam ansiedade, o oposto do que deveríamos estar vivendo aos sábados e domingos, os melhores dias da semana. Nem me refiro às pessoas que ficam em casa. Essas não consigo saber o que estão fazendo. Mas sim às pessoas na rua, na praia, nos bares, restaurantes e festas.

Há uma pandemia de uso de celular em qualquer momento, em qualquer contexto. As pessoas deixam de aproveitar as companhias com quem estão para rodar, rodar e rodar o feed delas para ver uma postagem de alguém que está distante.

Pior ainda é a obsessão de saber quem visualizou seus stories no Instagram. Em vez de viver o agora, há uma preferência por postar aquele momento para agradar o ego com corações virtuais.

Por isso, aproveito esta sexta-feira (19), véspera de mais um final de semana, para lançar este manifesto pelo uso consciente das redes sociais aos sábados e domingos.

1. Não pegue o celular na mão se estiver acompanhado de pelo menos uma pessoa.

2. É permitido registrar o momento com uma foto, desde que não seja postado imediatamente nas redes sociais. Devolva o celular ao bolso ou à bolsa.

3. Se a outra pessoa pegar o celular, reaja. Se tiver intimidade suficiente, diga algo como "tem algo mais interessante do que minha presença aí?"

4. Pessoas sozinhas têm concessão maior de uso aos finais de semana. Mas não exagere. O mundo é muito mais interessante lá fora do que numa tela.

5. Muitas vezes pegamos o celular sem perceber. Antes de sair de casa adote táticas como desligá-lo, deixar no modo avião ou desinstalar aplicativos de redes sociais. Mais radical ainda é sair sem o celular. Você seria capaz disso?

6. Se você prometer para esse manifesto que pegou o celular para ler notícias, um livro ou estudar um idioma, o uso fica liberado. Mas tome cuidado para não cair no buraco negro das redes sociais sem querer.

7. Infelizmente, a vontade de pegar o celular habilita as mesmas áreas do nosso cérebro que as drogas, segundo estudos. Nós somos viciados e precisamos admitir isso. O primeiro passo é o reconhecimento.

8. Digamos que você falhou em todos os tópicos acima. Uma vez com o celular na mão, pergunte-se: vale mesmo abrir o Instagram mais uma vez? Feche-o rapidamente.

9. Esse manifesto só será válido se o adotarmos coletivamente. É como bocejar: você inspira a pessoa ao seu lado.

10. Ótimo final de semana a todos!