Um estudo da Universidade de Adelaide, na Austrália, concluiu que tomar vitamina B6 antes de dormir pode ajudar a se lembrar dos seus sonhos. 

O experimento visava aplicar uma metodologia mais criteriosa a um outro estudo, da década de 1980, que reportava que vitaminas do complexo B induziam sonhos mais vívidos, o que não se provou verdade.

Cerca de 100 voluntários tomaram dosagens distintas de B6 cinco minutos antes de dormir. Aqueles que consumiram 240 mg do composto produziram 64% mais informação sobre os sonhos que tiveram durante a noite do que o grupo de controle.

A dificuldade em lembrar dos sonhos é associada aos sintomas de carência de vitaminas do complexo B desde os anos 1970.

Os autores do estudo querem agora entender como —e se— as vitaminas desta família podem auxiliar na qualidade do sono, ajudando na produção de serotonina e facilitando o sono REM, a fase mais profunda do descanso, quando os 
sonhos surgem.