Produtividade de laboratório
Dez métodos atestados por pesquisas para melhorar o seu trabalho
Força de vontade é balela
À primeira dificuldade, nosso cérebro quer desistir e por isso tendemos a fugir dos projetos grandes. Estabeleça metas de curto prazo, diz pesquisa de Janet Polivy
Liste as tarefas para o dia seguinte
Tendemos a confiar na nossa memória e disciplina, mas falhamos sem um método para organizar o trabalho, diz pesquisa da Kellogg School of Management, nos EUA
Diga não ao perfeccionismo
Perfeccionistas tendem a não tirar nada do papel se não for possível fazer do jeito que querem, e sentem maior frustração a cada fracasso, aponta um estudo canadense
Registre suas atividades
Anotar num papel o que fizemos nas últimas horas nos ajuda a ser mais realistas sobre nossa produtividade, diz Kentaro Fujita, da Universidade de Ohio
Defina um prazo
Estudo da Universidade de Duke (EUA) comprovou que o cérebro trabalha melhor quando há, sobre ele, a pressão de uma data final para a entrega de um trabalho
Divida o tempo e mantenha o foco
Segundo o estudo do israelense Peretz Lavie, ficar sentado horas na mesa do escritório é menos produtivo do que trabalhar 90 minutos focado e descansar
Não fuja dos projetos grandes
Quando temos algo importante a fazer no trabalho, é comum partirmos para atividades banais para aliviar a pressão. 'Engane' o cérebro com metas menores
Seja otimista
Reclamar o tempo todo pode diminuir o hipocampo, parte do cérebro responsável pela solução de problemas e iniciativa, diz pesquisa da Universidade de Stanford
É só se esforçar um pouco
Economista italiano Vilfredo Pareto estabeleceu em 1906 a relação usada até hoje: 80% das atividades bem sucedidas dependem de apenas 20% de esforço