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Luciana
pratica musculação, ginástica olímpica,
capoeira, corrida, ciclismo...
e fica de bem com a vida
da Folha Online
Luciana
Rocha já venceu a etapa paulista do concurso Miss Fitness
Brasil 2000. É o primeiro passo para ser de novo a campeã
do torneio, que ela venceu pela primeira vez no ano passado. Isso
significa que ela tem um corpo considerado perfeito pelos especialistas
em fisiculturismo.
Mas
o fisiculturismo não é o único esporte que
Luciana pratica para conseguir o belo porte físico que tem.
Pratica esporte desde os dez anos. Mas até 98, só
fazia musculação, sua principal atividade, por prazer.
Nessa
época, se interessou por fisiculturismo por causa do namorado,
o atleta Fabiano Rhein, que passou a ser seu personal trainer. E
ela não parou mais.
Hoje,
sua rotina inclui uma hora de musculação, duas de
ginástica olímpica ou capoeira e outra de corrida
ou ciclismo.
Luciana
ressalta que o despreparo pode acarretar problemas nas articulações,
na circulação e nas vias cardiorrespiratórias.
E ainda destaca a importância de ter na equipe um nutricionista
e um endocrinologista. "A dieta sem gordura é fundamental.
Faço oito refeições por dia, como até
mais que antes, mas como melhor", diz.
Ela
conta que a prática esportiva melhora também sua saúde
mental. Estou sempre bem-disposta para o trabalho. E, se estou de
mau humor, relaxo durante os treinos e, ao final, já me sinto
muito feliz."
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