Ansiedade
e intolerância alimentar
prejudicam perda de peso
Como
acabo com o efeito "gangorra"?
Estava lendo o Equilíbrio Online e encontrei uma parte dedicada
à perda de peso. Tenho 1,70m e peso 80kg, sou mulher, 25
anos. Tenho grande facilidade para perder e ganhar peso, como por
compulsão, faço terapia comportamental e acompanhamento com nutricionista
uma vez por semana. A escolha terapia/nutricionista foi por estar
cansada do efeito gangorra das fórmulas, porém encontro grande
dificuldade na orientação física na minha cidade. Faço natação e
yoga duas vezes por semana há 2 anos, não sei se falta exercício,
não sei o que falta, mas nos últimos seis meses não emagreci mais;
perdi 10 kg em um ano e meio, onde pode estar meu erro?
Leitora: Angel Dust
Resposta
de Andrea Galante,
nutricionista e consultora de Equilíbrio Online:
A sua dificuldade pode estar ligada a diversos fatores. Pergunte
à sua nutricionista se você pode ter intolerância
a algum alimento. Faça uma consulta ao seu medico e realize
exames de rotina para descartar qualquer problema.
E quando pintar a compulsão de comer, lembre-se que não
devemos comer sentimentos, ansiedades ou quaisquer problemas.
Devemos nos alimentar apenas quando estivermos calmos, pudermos
mastigar bem o alimento, sentindo o sabor.
E só alimentar-se saboreando o alimento, e não tentando
engolir as dificuldades do dia-a-dia.
Calma. Tenho certeza de que encontrará a melhor saída.
Boa sorte
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