O clima quente com sol forte pode causar sintomas que vão de incômodos a problemas que podem ser fatais. Nesses casos é preciso agir rápido. Mas melhor ainda é conseguir evitar a insolação e os golpes de calor.
Dias de muito sol são ideais para ir à praia ou ao parque, mas depois de algum tempo o corpo precisa de uma pausa. Quem fica muito tempo exposto ao sol corre o risco de sofrer uma insolação, enquanto aqueles que se esforçam muito em ambientes quentes podem até sofrer um golpe de calor.
Aqui estão algumas dicas para evitar essas situações e o que fazer caso ocorram.
O que é uma insolação?
A condição é causada quando se expõe a região da cabeça e do pescoço no sol por muito tempo. As meninges e o tecido cerebral ficam irritados com o superaquecimento e pode ocorrer a chamada meningite asséptica, uma inflamação das meninges que não é causada por bactérias.
Dor de cabeça é geralmente o primeiro sintoma. A pessoa atingida fica com a cabeça quente e vermelha, o pescoço dói, e podem ocorrer cansaço, náuseas e vômitos, além de tonturas. A temperatura corporal de um paciente com insolação geralmente é baixa.
O que fazer em caso de insolação?
Quem é afetado por insolação deve ser imediatamente levado para um ambiente fresco e deitado de costas, para que possa se recuperar o mais rapidamente possível. A cabeça e a parte superior do corpo devem ficar elevadas.
Toalhas frias e molhadas ajudam a resfriar áreas do corpo como o pescoço. Além disso, caso o paciente esteja consciente, deve ingerir líquidos para que o equilíbrio hídrico volte ao nível normal. Segundo especialistas, a transpiração excessiva pode levar a uma perda adicional de líquidos de até 2 l em dias muito quentes.
Até que os sintomas desapareçam, é recomendado permanecer deitado. Em casos mais graves podem ocorrer vômitos intensos, confusão mental ou até perda de consciência. Nesse caso, um médico deve ser consultado para evitar que a insolação progrida para um golpe de calor.
O que é o golpe de calor?
Os termos insolação e golpe de calor são frequentemente usados como sinônimos, mas há diferenças. O golpe de calor tem mais riscos. Ele pode ser desencadeado por exposição direta ao sol ou por esforço físico excessivo num ambiente quente.
Devido à alta temperatura externa, o corpo absorve mais calor do que consegue liberar. A temperatura corporal pode subir para 41ºC em apenas 10 ou 15 minutos. Esse superaquecimento agudo desencadeia uma resposta inflamatória em todo o corpo.
O sistema de regulação da temperatura corporal pode ser desativado, por exemplo, com a produção de suor falhando e o corpo acumulando calor.
Um golpe de calor pode ser fatal. Os sintomas possíveis incluem problemas de consciência, dores de cabeça, tonturas e sonolência, além de convulsões, vômitos, diarreia e baixa pressão arterial. A condição se desenvolve entre uma e seis horas e pode acarretar morte em menos de 24h se o pessoa afetada não receber ajuda médica.
Em idosos, portadores de doenças crônicas e crianças, o golpe de calor geralmente ocorre devido à combinação de altas temperaturas e grave deficiência de líquidos e eletrólitos. Em adultos saudáveis, esforço físico excessivo, como prática esportiva ou trabalho ao ar livre, geralmente é a causa.
O que fazer em caso de golpe de calor?
Aos primeiros sinais, deve-se chamar o serviço de emergência. O corpo deve ser resfriado o mais rapidamente possível, o paciente transferido para um local fresco e, se possível, ingerir líquidos. Roupas supérfluas devem ser retiradas.
Se a pessoa estiver inconsciente, mas respirando normalmente, deve ser colocada em posição lateral de segurança até a chegada do serviço de emergência. A respiração e a consciência devem ser verificadas regularmente. Se a respiração não é normal, pode ser necessário iniciar medidas de reanimação.
Evite a insolação e o golpe de calor
Temperaturas altas confrontam a regulação térmica do organismo humano. Como resultado, o corpo não consegue produzir suor suficiente, o que impede que se resfrie por conta própria. Em muitos casos, é recomendado e mais seguro chamar um médico.
A melhor forma de evitar a insolação ou o golpe de calor inclui não pegar sol demais, proteger a cabeça com um chapéu claro, evitar a exposição ao calor extremo e beber bastante água.
Como regra geral: um adulto precisa de pelo menos meio litro de água adicional em dias quentes.
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