Tome cuidado na hora de escolher uma academia
da Folha Online
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Moacyr
Lopes - 15.mar.00/Folha Imagem
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| Professores
atenciosos e um programa de exercícios compatível
com sua forma física são indicadores de uma boa
academia |
Em grandes
centros, como São Paulo ou Rio, é fácil encontrar redes confiáveis
de academias, com professores e profissionais qualificados. Mas muitas
vezes cair ou não em uma arapuca pode depender da observação de alguns
fatores simples.
Acompanhe a seguir as dicas do coordenador técnico de musculação da
academia Runner,
Ricardo Lima.
Ambiente: Antes de qualquer coisa, uma boa academia é limpa
e organizada. É importante observar desde a preservação e bom funcionamento
dos aparelhos de ginástica até a higiene dos banheiros.
Avaliação: É fundamental que a academia tenha a disposição
um médico e um nutricionista. Não é nada aconselhável começar qualquer
exercício sem uma avaliação da sua saúde, levando em conta fatores
como, por exemplo, a frequência cardíaca de quem vai se exercitar.
Além disso, sem uma alimentação correta, nenhuma atividade ira surtir
o efeito esperado, portanto, é necessário casar a malhação com um
acompanhamento alimentar adequado.
Profissionais: Exija que seu professor tenha formação na área
de esportes ou educação física, dessa maneira você garante uma orientação
correta. Se o instrutor quer colocar você, direto, em uma turma avançada
ou se só deu atenção ao seu desempenho nas primeiras aulas e depois
deixou você se virando sozinho, procure outra academia.
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