Aumento
da densidade dos ossos diminui risco de fraturas em quem se
exercita
Mulheres
com idade avançada e que praticam um exercício frequente sofrem menos
problemas relacionados a quedas e fraturas. Atividades físicas que
proporcionam o desenvolvimento de equilíbrio e força proporcionam
um caminhar mais seguro e uma musculatura mais rígida e eficiente.
De uma maneira geral, exercitar-se também amplia a velocidade de resposta
e a agilidade, diminuindo o risco de o praticante ser "pego de surpresa"
por um escorregão, por exemplo.
