3) Exercício localizado retira gordura da área trabalhada?
da
Folha Online
Fernando
Santos - 13.jun.00/Folha Imagem
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É
comum as pessoas acreditarem que fazendo abdominais, por exemplo,
vão reduzir a gordura na barriga. Na verdade, esse tipo de atividade
vai fortalecer a musculatura da região, deixá-la mais firme, mas pouco
vai influenciar na perda de gordura.
O que queima mais gordura são os exercícios aeróbios (como corrida
ou ginástica aeróbica) e o local do corpo que ira queimar os excessos
primeiro vai variar muito de pessoa a pessoa. Com um mesmo exercício,
alguns vão "perder" mais abdome, outros mais quadril, por exemplo.
"Para ter a queima de gordura, é necessário um balanço calórico negativo
(queimar mais do que consumir), e isso pode ser conseguido unindo
uma alimentação balanceada com exercícios", afirma Casemiro.
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Fontes: sites de referência e Marcelo
Casemiro, personal trainer e instrutor da academia Runner (tel.
0/xx/11/6991-6727, site: www.simyes.com.br/marcelocasemiro/)
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